Desconectar, aunque sea un momento, de los pensamientos negativos recurrentes que no paran de dar vueltas en tu mente.
Cuando estés practicando la respiración/relajación te vendrán pensamientos. Déjalos ir. No les prestes atención ni reflexiones sobre ellos. Imagínate que son nubes que pasan por delante de ti, solamente observa cómo pasan.
«La relajación esta íntimamente relacionada con la alegría, la calma y el bienestar»