Talleres
Te pregunto:
¿Te gustaría conocerte mejor?
¿Quieres mejorar tu relación contigo y con los demás?
¿Cuando las cosas no salen como tu quieres, reaccionas con impulsividad y te frustras con facilidad?
¿Quieres reducir tu nivel de estrés? ¿Quieres conocer y reconocer tu estresor?
Si sientes que es un SI, estos talleres te interesan
PROGRAMA DE LOS 9 TALLERES:
1. PRIMER TALLLER (2H)
¿Qué es la inteligencia Emocional? ¿Qué es el Mindfulness? Beneficios. Dinámicas de Respiración Consciente (atención enfocada y atención abierta) Dinámica Respiración Reducción de la Ansiedad. Ejercicio de Autoconocimiento. Meditación: sensaciones corporales. ¿Cómo está tu cuerpo? Meditación: emoción, pensamiento y cuerpo.
2. sEGUNDO TALLER (2H)
Seguimiento y cierre del primer taller. Dinámicas de Respiración Consciente y Reducción de la Ansiedad. Meditación: respiración afectuosa. Ejercicio Diario: escucha atenta cuerpo-mente-corazón. Registro Moodmeter. Meditación: Cómo funcionan nuestros pensamientos (Hojas en el Río).
3. TERCER TALLER (2H)
Seguimiento y cierre del segundo taller. Dinámicas de Respiración Consciente y Reducción de la Ansiedad. Conocer y reconocer las 6 Emociones básicas. Vamos a jugar: descubriendo nuestros personajes. Meditación: espacio de afrontamiento.
4. CUARTO TALLER (2H)
Seguimiento y cierre del tercer taller. Dinámicas de Respiración Consciente y Reducción de la Ansiedad. ¿Qué son los Valores? Ejercicio descubriendo nuestros valores. Dinámica: atención activa. Meditación: Un lugar seguro.
5. QUINTO TALLER (2H)
Seguimiento y cierre del cuarto taller. Dinámicas de Respiración Consciente y Reducción de la Ansiedad. Ejercicio de la línea de la Vida (descubriendo nuestras fortalezas/debilidades) Dinámica: escucha atenta. Meditación: Comprensión y Aceptación (Necesidades del corazón)
6. SEXTO TALLER (2H)
Seguimiento y cierre del quinto taller. Dinámicas de Respiración Consciente y Reducción de la Ansiedad. ¿Qué es la compasión desde la mirada del Mindfulness?. Ejercicio de autogestión. Conocer y reconocer nuestra voz crítica y ponerle nombre. Meditación: Amorosa.
7. SEPTIMO TALLER (2H)
Seguimiento y cierre del sexto taller. Dinámicas de Respiración Consciente y Reducción de la Ansiedad. Descubriendo tu voz compasiva para transformar una voz crítica. Trabajar la Vulnerabilidad. Ejercicio del Diario del machacón. Entrega SV (trabajar el Estrés) Meditación: gesto compasivo.
8. OCTAVO TALLER (2H)
Seguimiento y cierre del sexto taller.
Dinámicas de Respiración Consciente y Reducción de la Ansiedad.
Gestión del estrés.
Ejercicio de la SV.
Práctica de decretos: Me comprometo
Meditación Jakobson.
9. NOVENO TALLER (2h y 30min)
Seguimiento y cierre del sexto taller. Dinámicas de Respiración Consciente y Reducción de la Ansiedad. La confianza desde nuestro estado mental. La fábula del padre, el hijo y el caballo. Meditación: del éxito y del fracaso. Dinámica exterior de la confianza. Dinámica de la ternura. Meditación de la gratitud. Cierre del Taller.
QUE TE LLEVARAS
1. Plantillas de ejercicios que podrás practicar siempre que lo necesites.
2. Mediaciones grabadas que siempre las tendrás disponibles.
3. Un aprendizaje, que si lo utilizas serán unas herramientas para toda gestionar tu vida.
PRECIO
1. Precio de los 9 talleres son 199€
2. Reserva: 50€
3. Resto al inicio del primer taller 149€.
SI TE INTERESA NO DUDES EN CONTACTAR!