Te acompaño en tu crecimiento personal
¿Quién soy?
Soy una persona freelancer, me dedico acompañar mediante procesos de coaching, inteligencia emocional y Mindfulness, en formato presencial o online.
El proyecto nació en el 2020 impulsado por acompañar a crear bienestar como estilo de vida.
La sesión de coaching se puede hacer en formato individual, o en pareja y también ofrezco formaciones/talleres grupales, dirigido tanto a nivel personal, laboral como profesional. Analizo las necesidades, características y situación personal de cada caso y ofrezco el proceso adecuado para alcanzar su objetivo.
Sesiones de Coaching Personal Conductual
Servicio de acompañamiento a personas que se sientan que no avanzan en diferentes ámbitos de su vida:
Reducción del estrés o ansiedad.
Resolución de conflictos.
Baja autoestima.
Necesitad de hacer un cambio en tu vida, y no saber cómo afrontarlo.
Trabajamos con diferentes herramientas de reflexión, razonamiento, concienciación, para poder pasar a la acción.
Sesiones de Inteligencia Emocional
Te acompaño a conocer y reconocer tus emociones y gestionarlas de forma adecuada para ti y con los demás.
Gestión de la emociones.
Ser consciente de tus pensamientos limitantes y poderlos transformar.
Se trabaja desde el auto-conocimiento, la auto-gestión, la auto-motivación, la empatía (compresión) y las habilidades sociales.
Técnicas de Mindfulness
Te acompaño con técnicas de respiración y meditación para ser más consciente del momento presente, desde una mirada de observar lo que esta ocurriendo en tu interior y exterior con una actitud de amabilidad y curiosidad.
Sus beneficios son:
* Ayuda a gestionar la depresión, el estrés y la ansiedad.
* Acaba con el problema del insomnio.
* Ayuda con la concentración.
* Desarrolla la inteligencia emocional.
* Mejora la relación contigo y con los demás.
* Favorece la creatividad.
* Desarrolla la paciencia (mantener una buena actitud frente la espera).
SERVICIOS
¡Estaré encantada de acompañarte!
GESTIÓN DEL ESTRÉS
¿Tú día a día te desborda? ¿Vives sobrecargado/da? Si sigues así pronto te sentirás agotado/da, miedos, inseguridades, impotencia, que te impiden ser 100% feliz.
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ORGANIZACIÓN Y GESTIÓN DEL TIEMPO
¿Necesitas que el día tenga más horas? ¿Has pensado si te organizas y aprovechas el tiempo de manera eficiente? El tiempo es vida y no se puede recuperar.
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GESTIÓN DE CONFLICTOS
¿Tienes algún conflicto que no sabes resolver? ¿Con tú pareja o algún familiar? Es importante resolverlos. Evitarás que se conviertan en problemas mayores.
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MEJORA DE LAS RELACIONES
¿Tienes problemas para relacionarte? ¿Siempre quieres gustar a todos y esto, te lleva a tener situaciones desagradables contigo mismo y con los demás?
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NECESIDAD DE CAMBIAR DE TRABAJO
¿Sientes que tu trabajo te desborda? ¿Que ya no te motiva? ¿Quieres cambiar, pero sientes que tus obligaciones no te lo permiten?
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TE ACOMPAÑO HACIA UNA SANA AUTOESTIMA
Sientes, ¿Que te haces pequeño/a frente una situación? ¿Qué gustaría conocerte mejor? ¿Que dices SI cuando en la realidad quieres decir NO?
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MI METODOLOGÍA
Cada Coach tiene su propio estilo, fruto de las experiencias personales, trayectoria de vida, conocimientos, formaciones y motivaciones. Creamos nuestra propia metodología teniendo en cuenta las bases del coaching.
FICHA DE DIAGNÓSTICO
Recogida de datos personales, como árbol genealógico, situación laboral, enfermedad/medicación, hobby, etc … el objetivo del proceso, y concienciar el compromiso con dicho proceso.
fICHA DE PROCESO
Empezamos a trabajar con las herramientas de introspección y concienciación necesarias para
que el coache tenga capacidades y recursos para poderse gestionar.
PLAN DE ACCIÓN
Trazamos un plan de acción para alcanzar el objetivo, haciendo un seguimiento del mismo. Una vez alcanzado el objetivo, el proceso se da por terminado.
Algunas veces es aconsejable hacer unas sesiones de mantenimiento cada 1 o 2 meses, para reforzar y reconducir alguna situación.
